Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna Oferta dietetyczna
Natalia Rosochacka
Uczestniczka szkoleń z zakresu dietetyki i suplementacji w sporcie, żywienia kobiet w ciąży, dietoterapii oraz wielu warsztatów i konferencji dietetycznych. Pasjonatka zdrowego podejścia do diety.
W pracy z podopiecznymi kieruję się holistycznym podejściem do tematu żywienia, uczę podopiecznych zdrowego podejścia do jedzenia i nietraktowania diety jako zero jedynkowego podejścia. Z doświadczenia wiem, że takie podejście kończy się niestety porażką. Po wieloletniej pracy z podopiecznymi wiem, że przyzwolenie sobie na czasowe odstępstwa doprowadza ich do sukcesów oraz trwałej zmiany nawyków żywieniowych.
Sama przerabiałam różne diety i ich gotowe modele, jednak to właśnie zdroworozsądkowe podejście, mi samej pomogło w moim schorzeniu. Od 10 lat choruję na endometriozę, która aktualnie jest w stanie remisji, dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i oczywiście aktywności fizycznej udało mi się osiągnąć dobry stan fizyczny i psychiczny w życiu z tą chorobą. I na dzień dzisiejszy nie mam żadnych przykrych dolegliwości które, są z nią związane. Mam nadzieję, że już tak zostanie 🙂 „Żeby chudnąć, trzeba jeść „będący pod moją opieką podopieczni uczą się przede wszystkim tego, że zdrowe „odchudzanie „polega na jedzeniu, a NIE na głodzeniu się, poprzez wybór niskokalorycznych diet, które najczęściej doprowadzały ich do błędnego koła odżywienia i często kończyli taki plan z ponownie nazbieranymi kilogramami.
W czym mogę Ci pomóc ?
- Chcę schudnąć — dieta redukcyjna.
- Chcę przytyć — dieta na dodatnim bilansie energetycznym.
- Chcę naprawić hormony ? – dieta prozapalna.
- Chcę naprawić swoje zdrowie ? Dieta autoimmunologia.
** do każdego planu mogę przygotować dla Ciebie Indywidualny Plan Suplementacyjny opracowany na podstawie twoich wyników badań.
Jak przygotować się do wizyty?
Chcesz umówić się na konsultację, edukację żywieniową w formie tzw. „Pogadanki lub wizytę kontrolną – skontaktuj się z nami, aby ustalić termin wizyty. Jeśli ustalisz termin wizyty otrzymasz od nas dane do opłacenia „zadatku„ w celu potwierdzenia terminu rezerwacji. Po opłaceniu prosimy o przesłanie pdf. Z potwierdzeniem dokonania opłaty. Kwota zadatku zostanie odliczona podczas wizyty, jeśli jednak nie pojawisz się na zaplanowanej wizycie w określonym i opłaconym przez Ciebie terminie kwota zadatku przepada — nie ma możliwości zwrotu. Szanuj nasz Czas.
Podczas rezerwacji konsultacji dobrze jest wstępnie nakreślić problem – rodzaj spotkania: konsultacja, edukacja, wizyta kontrolna, dieta odchudzająca, dieta w jednostce chorobowej itp. Zapoznanie się z ofertą może pomóc nakreślić Ci twój cel.
WAŻNE — jeśli masz sporą historię chorobową, wiele objawów, wiele wyników krwi — zarezerwuj dłuższą wizytę — minimum 1,5 godziny, a często 2 godziny to czas odpowiedni.
Poniżej 8 punktowe zestawienie informacje istotnych przy planowaniu wizyty. Przeczytaj dokładni.
1. Wyniki badań
Lista polecanych przez nas laboratoriów medycznych (jeśli jesteś z Gryfic lub okolic):
– MEDICAM (JEŚLI JESTEŚ Z GRYFIC I OKOLIC STOSUNKOWO NISKIE CENY, NIESTETY NIE WYKONASZ TAM WSZYSTKICH WYNIKÓW)
– DIAGNOSTYKA (pakiety w dobrych cenach)
– ALAB (PAKIETY W DOBRYCH CENACH NA STRONIE MAJĄ SPORO KODÓW RABATOWYCH , KTÓRE WARTO UWZGLĘDNIĆ DODAJĄC DANY PAKIET DO KOSZYKA)
*Wybierz laboratorium, znajdujące się najbliżej Twojej okolicy.
*Cennik znajdziesz na stronach laboratorium.
*Badania krwi to zazwyczaj spory wydatek rzędu kilkuset złotych. Jednak, aby dieta i suplementacja była ułożona profesjonalnie i indywidualnie — potrzebujemy Twoich badań — nie wróżymy z fusów.
*Zalecamy, aby kolejne badania wykonywać w tej samej placówce — dzięki temu wyniki będą wiarygodne.
*większość badań z listy jest płatna. Są jednak badania, które możesz dostać od swojego lekarza na NFZ. Dowiedz się jakie — kliknij tutaj.
*Jeśli masz jeszcze wątpliwości, które badania wykonać – zapraszamy na wizytę – dowiesz się wszystkiego. Na niej zlecimy dodatkowe badania lub podpowiemy czego jeszcze brakuje.
WAŻNE – na niektóre wyniki krwi/kału oczekuje się nawet 3-4 tygodnie. Weź to pod uwagę przed wizytą. Jeśli jednak czas wizyty się zbliża, a Tobie brakuje 2-3 wyników – nie przekładaj jej. Doślesz resztę po wizycie, a wyniki zostaną omówione na kolejnym spotkaniu.
Bez przedstawienia nam wymaganego minimum badań krwi oraz wypełnionego wywiadu mamy prawo odwołać wizytę/ułożenie planu dietetycznego – więcej informacji w regulaminie.
Wymagane minimum to: Morfologia ogólna z rozmazem TSH (często potrzebny jest cały panel tarczycowy i odwrócone fT3) Glukoza na czczo Insulina na czczo (często potrzebna jest krzywa glukozowo- insulinowa po 75g glukozy w 4 punktach wraz z glukozą) Lipidogram Homocysteina (po 40 roku życia – szczególnie u Panów) Badanie ANA1 (szczególnie jeśli w rodzinie występuje autoimmunologia) Witamina D3 – 25(OH)D3 – niezwykle ważna, dlatego koniecznie ją zbadaj!
Jednakże często to za mało – tutaj znajduje się lista badań dobrana pod konkretne problemy zdrowotne.
2. WYPEŁNIJ WYWIAD ŻYWIENIOWY I DZIENNIK ŻYWIENIA.
Wywiad jest niezwykle ważny w całym procesie układania diety. Przypomnij sobie swoje choroby i dolegliwości, a następnie wypisz je w przygotowanej dla Ciebie ankiecie . Następnie zastanów się, jakie produkty Ci szkodzą i jakich produktów nie lubisz – wypisz je wszystkie. Ważne jest też jakie leki oraz suplementy obecnie przyjmujesz. Przypomnij je sobie lub spisz nazwy z opakowań i wpisz w kwestionariuszu. Postaraj się odpowiedzieć na każde z pytań bardzo dokładnie, tak aby podczas wizyty stacjonarnej nie trzeba było oto dopytywać.
Wywiad jest przez nas wymagany — prosimy również o czytelny podpis na ostatniej stronie wywiadu. Bez ankiety/podpisu mamy prawo odstąpić od realizacji usługi . Jeśli wysyłasz ankietę online — przeskanuj ją całą z podpisem. Jeśli wypełniasz ankietę komputerowo – przeskanuj nam ostatnią stronę z podpisem – to niezbędne przed planowaną wizytą.
Pobierz dzienniczek żywieniowy
Prosimy również o podpisanie zgody RODO — na końcu tej strony do pobrania i przesłania jej wraz z ankietą. Nie ma możliwości przyjęcia na wizytę bez powyższej zgody/dziennika Żywienia.
Pobierz dzienniczek żywienia wraz z instrukcją wypełnienia oraz go wypełnij (pliki do pobrania). Potrzebne będą minimum trzy dni Twojego jadłospisu, najlepiej z jednym dniem weekendowym. Im więcej napiszesz, tym więcej informacji zwrotnych o swoim jadłospisie uzyskasz od nas. Jeśli po posiłkach czy produktach pojawiają się jakieś dolegliwości – wypisz je na swoim dzienniczku. Przestrzegaj takiej diety jak dotychczas, nic nie zmieniaj. Mamy ocenić Twój dotychczasowy plan żywienia, a nie wirtualny. Nie wstydź się, nie zmieniaj diety nagle przed planowanym przyjściem do Nas! Bo nie będziemy w stanie ocenić co robiłeś/-aś nie tak !
3. Analiza składu ciała
Analiza składu ciała wykonywana jest za pomocą metody BIA analizatorem firmy InBody -170 w przypadku wizyty w naszym gabinecie.
Wyniki omawiamy razem z Tobą w zrozumiały dla Ciebie sposób. Porównujemy je podczas kolejnych pomiarów i analizujemy w jakim kierunku idzie zmiana składu ciała. JAK CZĘSTO ROBIMY POMIAR? Pomiary wykonujemy na PIERWSZEJ WIZYCIE oraz na wizytach kontrolnych. Co kilka tygodni lub co kilka miesięcy w zależności od indywidualnego umówienia kolejnego spotkania.
4. Zabierz ze sobą historię leczenia + twój dotychczasowy plan dietetyczny jeśli jesteś w jego posiadaniu.
5. Zabierz wypełnione i zebrane dokumenty na wizytę lub wyślij na nasz adres e-mail
Uwaga — minimum 3 dni przed planowaną wizytą: life4fitblog@gmail.com